Kategorie: Allgemein

Vitamin D – vielseitig und lebenswichtig Vitamin D übernimmt im Körper viele wichtige Aufgaben. Es trägt zur Erhaltung normaler Knochen, zur normalen Funktion des Immunsystems und zur normalen Muskelfunktion bei. Sonnenlicht als Hauptquelle – aber nicht immer ausreichend Die wichtigste Quelle ist das Sonnenlicht – doch auch wenn die Tage wieder heller werden, bedeutet das …

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Ein unterschätzter Muskel mit großer Wirkung Mal ehrlich: Wer denkt schon an seine Brustmuskulatur, wenn der Nacken spannt, die Schultern hängen oder der Atem irgendwie flach bleibt? Genau. Die wenigsten. Dabei kann gerade dieser Bereich – still und heimlich – ordentlich Einfluss auf dein gesamtes Körpergefühl nehmen. Die Vorderseite macht dicht – und hinten wird …

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Ein persönlicher Einblick aus der Naturheilpraxis Melanie Lüdtke Loslassen, Pause machen, den Alltag für einen Moment zur Seite legen – klingt einfach.Und fühlt sich manchmal doch ganz schön schwer an. In diesem kleinen persönlichen Einblick teile ich Gedanken darüber,warum es gar nicht so leicht ist, wirklich abzuschalten –und wie schon kleine Momente der Ruhe manchmal …

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Ostern – das Fest des Suchens.Während im Garten eifrig nach bunten Eiern gefahndet wird, gibt es etwas, das oft noch viel besser versteckt ist:die stillen Beschwerden deines Körpers. Schmerz kennt Tarnung Viele meiner Patientinnen und Patienten kommen mit genau diesen Sätzen in die Praxis:„Das ist schon lange da – aber ich dachte, das geht wieder …

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Stille. Schmerz. Und vielleicht die wichtigste Begegnung mit dir selbst. Der Karfreitag ist ein besonderer Tag – still, ernst, tief. Für viele ist er religiös geprägt, für andere einfach ein freier Tag. Für mich ist er vor allem eines: eine Einladung zum Innehalten. Denn wenn du mit Rückenschmerzen, Verspannungen oder chronischer Erschöpfung zu kämpfen hast, …

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Wenn Haltung Kopfsache ist – aber von vorne kommt Nackenschmerzen, verspannte Schultern oder das Gefühl, den Kopf kaum noch drehen zu können – viele Menschen vermuten die Ursache im Nacken selbst.Aber was, wenn die Spannung eigentlich weiter vorne beginnt? Ein Muskel, der dabei oft übersehen wird: der große Brustmuskel (Musculus pectoralis major).Er zieht von deinem …

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Rückenschmerzen – ein Klassiker, den fast jeder kennt. Doch was, wenn ich dir sage, dass dein Rücken oft nur der „Lautsprecher“ eines ganz anderen Problems ist? Statt direkt an der schmerzenden Stelle zu suchen, sollten wir uns den ganzen Körper anschauen. Denn die wahre Ursache liegt oft ganz woanders! 1. Die Füße – Das Fundament …

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Hast du auch manchmal das Gefühl, dass dein Kopf zu schwer für deinen Nacken ist? Nun ja – vielleicht ist er das tatsächlich! Ein menschlicher Kopf wiegt im Schnitt 5–6 kg. Solange er schön senkrecht auf der Wirbelsäule thront, ist das kein Problem. Aber sobald du ihn nach vorne schiebst (z. B. beim stundenlangen Starren …

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