Wer schon einmal eine Katze im Tiefschlaf beobachtet hat, weiß: Dieses Tier ist ein Meister der Selbstfürsorge. Ohne schlechtes Gewissen, ohne Eile – sie ruht, wenn der Körper danach verlangt. Und dabei tut sie genau das, was wir Menschen so oft verlernen: auf das Nervensystem hören und Regeneration zulassen.
Was unser Nervensystem mit Schlaf und Entspannung zu tun hat
Unser autonomes Nervensystem besteht aus zwei Hauptakteuren: dem Sympathikus (Aktivierung) und dem Parasympathikus (Entspannung). Im Alltag sind wir häufig im „Kampf-oder-Flucht-Modus“ – also im Sympathikus gefangen. Das ist normal – aber auf Dauer belastend. Regeneration, Verdauung, Zellaufbau? Fehlanzeige!
Warum wir uns häufiger eine „Katzenpause“ gönnen sollten
Katzen schlafen bis zu 16 Stunden am Tag – und zwar nicht, weil sie faul sind, sondern weil Regeneration Teil ihres Überlebensprogramms ist. Auch wir brauchen solche Regenerationsfenster – für Immunsystem, Hormonbalance, Muskelerholung und seelisches Gleichgewicht.
Wie du dein Nervensystem wieder in die Ruhe bringst
In meiner Naturheilpraxis unterstütze ich dich mit individuell abgestimmten Anwendungen – zum Beispiel auch mit einer speziellen Vagusnerv-Massage, die darauf ausgerichtet ist, das Nervensystem in seinem natürlichen Gleichgewicht zu fördern.
Ergänzend dazu bekommst du bei mir einfache, alltagstaugliche Ideen zur Selbstfürsorge – damit du auch zuhause mehr Ruhe in dein System bringst.
Fazit: Werde ein bisschen mehr Katze!
Regeneration ist keine Schwäche, sondern eine Superkraft.
Also: Beine hoch, Augen zu und innere Ruhe rein. Vielleicht nicht 16 Stunden am Tag – aber regelmäßig und bewusst.
Deine 💛 Melanie Lüdtke – Heilpraktikerin mit Herz und Humor in Altfraunhofen 💛
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Wenn Vitamin D nicht ankommt – was stört die Aufnahme im Körper wirklich?
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