Die Sonne scheint – doch sie kann’s nicht mehr. Ab Herbst reicht ihre Kraft nicht aus, um Vitamin D über die Haut zu bilden. Viele greifen daher zu Präparaten – eine gute Idee, solange der Spiegel vorher bekannt ist.
Das Problem:
Vitamin D ist kein harmloses Bonbon.
Ein Zuviel ist genauso ungünstig wie ein Zuwenig.
Wird dauerhaft zu viel eingenommen, kann das den Kalziumhaushalt durcheinanderbringen – und das merkt man anfangs kaum.
Müdigkeit, Schwäche oder Nierenbelastung können erste Hinweise sein.
Darum gilt:
Erst messen, dann ergänzen.
Nur so weiß man, ob, wie viel und wie lange überhaupt sinnvoll ist.
Auch weil Faktoren wie Magnesium, Vitamin K2, Medikamente, Körpergewicht und die Fettaufnahme bei der Mahlzeit eine entscheidende Rolle für die Verwertung spielen.
Wenn du Fragen zur Auswertung oder zu begleitenden Nährstoffen hast, melde dich gern in meiner Praxis.
Deine 
Melanie Lüdtke – Heilpraktikerin mit Herz und Humor in Altfraunhofen
#VitaminD #Nährstoffwissen #VitaminDTest #GesunddurchdenWinter #NaturheilpraxisMelanieLüdtke
-
Triff mich live bei den Taufkirchner Gesundheitstagen!
Rücken zwickt? Kopf voll? Energie im Keller? Dann schau unbedingt vorbei – am 8. & 9. November 2025 im Wasserschloss Taufkirchen, Stand 208! Ich bin Melanie Lüdtke, Heilpraktikerin aus Altfraunhofen, und in meiner Naturheilpraxis dreht sich alles um Bewegung, Balance und das Zusammenspiel von Körper und Stoffwechsel. Ich arbeite mit Osteokinetik, Akupunktur, Schröpfen und gezielter …
Mehr über „Triff mich live bei den Taufkirchner Gesundheitstagen!“ Lesen
-
Vitamin D – das Licht, das Geschichte schrieb
Warum es viel älter ist als Testosteron, Östrogen & Co. Wenn man das Wort „Vitamin D“ hört, denkt man an Sonne, Knochen oder Immunsystem. Aber in Wahrheit steckt dahinter etwas viel Spannenderes: Vitamin D ist kein Vitamin – es ist ein Hormonvorläufer. Und noch dazu einer mit ziemlich beeindruckender Geschichte. Lange bevor es Menschen gab …
Mehr über „Vitamin D – das Licht, das Geschichte schrieb“ Lesen
-
Wir sind dabei!
Taufkirchener Gesundheitstage 2025 – zwei Praxen, zwei Wege, ein Ziel: echte Gesundheit mit Herz und Verstand. Die Praxis von Lisa Maschlak mit Homöopathie & Bioresonanz und die Naturheilpraxis Melanie Lüdtke mit Schwerpunkt auf akute und chronische Beschwerden des Bewegungsapparates sowie Vitalstoffberatung zeigen, wie vielseitig Naturheilkunde sein kann. Wer uns live erleben will: 8. & 9. …
-
Die Haltung stimmt! … also fast
Heute Morgen hab ich mich selbst erwischt – in meiner „hochprofessionellen“ Couch-Haltung. Kaffee in der Hand, Tablet auf den Knien, noch nicht richtig wach, aber schon mitten im „Ich mach das nur kurz“-Modus. Tja – so sitzt man also als Heilpraktikerin, die täglich von Haltung spricht. Ich sag’s ja auch in der Praxis ständig: Haltung …
-
Wenn deine Zellen Stromausfall haben …
Hast du dich schon mal gefragt, woher deine Energie eigentlich kommt? Nicht durch Kaffee (okay, vielleicht ein wenig) – sondern durch die Mitochondrien. Das sind winzige „Kraftwerke“ in deinen Zellen. Ohne sie läuft nichts: kein Gedanke, kein Muskel, nicht mal ein Wimpernschlag. Das Problem: Diese Kraftwerke sind ziemlich empfindlich. Stress, Schlafmangel, ungesunde Ernährung oder Umweltbelastungen …
-
Wenn Schnupfen Rücken macht – was Erkältungszeit mit Muskeln & Gelenken zu tun hat
Der Herbst ist da – und mit ihm die bekannte „Taschentuch-Saison“. Doch eine Erkältung macht nicht nur die Nase dicht. Viele merken: plötzlich spannt der Nacken, der Rücken fühlt sich steif an oder die Rippen zwicken bei jedem Husten. Warum das so ist • Husten und Niesen sind Schwerstarbeit: Brustkorb und Zwischenrippenmuskeln werden dabei ordentlich …
Mehr über „Wenn Schnupfen Rücken macht – was Erkältungszeit mit Muskeln & Gelenken zu tun hat“ Lesen
