Vitamin D und das Körpergewicht

von Melanie Lüdtkean Veröffentlicht am

Vitamin D ist ein wichtiger Stoff, den dein Körper braucht – zum Beispiel für die Knochen, die Muskeln und vieles mehr. Manche Menschen haben genug davon im Blut – andere nicht.

Woran das liegt? Das kann viele Gründe haben. Einer davon ist: das Körpergewicht.

Vitamin D „mag“ Fett – aber nicht immer ist das gut

Vitamin D ist ein Stoff, der sich gerne in Fett speichert. Wenn du also mehr Fett im Körper hast, wird auch mehr Vitamin D dort „versteckt“.

Das Problem: Was im Fett sitzt, kann der Körper nicht direkt benutzen. Das heißt: Obwohl jemand Vitamin D einnimmt, kommt vielleicht zu wenig davon im Blut an.

Das sieht man oft bei Menschen, die mehr wiegen: Der Körper speichert viel Vitamin D im Fett – und im Blut ist dann trotzdem zu wenig messbar.

Deshalb reicht „einfach nehmen“ nicht immer aus

Zwei Menschen nehmen dieselbe Menge Vitamin D. Der eine hat einen normalen Wert im Blut. Der andere – mit mehr Körperfett – hat vielleicht einen zu niedrigen Wert.

Das zeigt: Vitamin D wirkt bei jedem Menschen anders. Und das Gewicht spielt dabei mit.

Testen lohnt sich

Ich bin keine Ärztin – und ich mache keine medizinischen Vorgaben. Aber ich begleite Menschen dabei, ihren Körper besser zu verstehen. Und ich finde: Genau darüber sollte man sprechen dürfen. Offen, freundlich und ohne komplizierte Fachsprache.

Gerade wenn du dir unsicher bist, wie gut dein Körper mit Vitamin D versorgt ist, kann ein Test sinnvoll sein. In meiner Praxis ist das ganz unkompliziert mit einem Selbsttest möglich. Das Ergebnis kann helfen, die eigene Situation besser einzuschätzen – ohne Rätselraten.

In den nächsten Teilen schauen wir uns an, warum Vitamin D im Körper nicht allein arbeitet – und welche anderen Stoffe dabei helfen, dass es seine Aufgaben gut erfüllen kann.

Übrigens: Ich habe zu diesem Thema eine kleine Reihe gestartet – „Vitamin D ganzheitlich betrachtet“.
Darin zeige ich, welche verschiedenen Faktoren rund um Vitamin D eine Rolle spielen können – zum Beispiel bestimmte Nährstoffe, der Lebensstil, das Körpergewicht oder auch häufige Missverständnisse.

Hier geht’s zur Übersicht: https://luedtke.bayern/vitamin-d-ganzheitlich-betrachtet/


Deine 💛 Melanie Lüdtke – Heilpraktikerin mit Herz und Humor in Altfraunhofen 💛


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