Wenn der Frühling kalte Füße bekommt – warum Rücken & Gelenke plötzlich mucken
Da freut man sich auf laue Abende, blühende Gärten und endlich wieder Sonnenwärme auf der Haut – und was macht das Wetter? Dreht einfach die Heizung runter. Statt T-Shirt-Wetter gibt’s wieder Jackenpflicht. Und ganz nebenbei meldet sich: der Rücken. Oder die Schulter. Oder das Knie.
Frühling eben – nur nicht ganz so freundlich, wie wir ihn uns wünschen.
Warum uns kalte Frühlingstage wortwörtlich in den Rücken fallen
Wenn die Temperaturen plötzlich sinken, reagiert der Körper ziemlich direkt. Die Blutgefäße verengen sich, um die Körperwärme zu halten. Klingt sinnvoll – bedeutet aber auch: weniger Durchblutung, mehr Spannung in Muskeln und Gelenken.
Und da unser Bewegungsapparat selten auf „Stand-by“ schaltet, merken wir das: beim Bücken, beim Umdrehen, beim ganz normalen Alltag. Besonders dann, wenn Rücken, Schultern oder Gelenke sowieso schon zu den sensibleren Teammitgliedern gehören.
Typisch Frühling: Die Natur blüht, der Rücken bockt
Auch wenn draußen alles explodiert vor Leben – unser Körper braucht oft etwas länger, um in den Rhythmus zu kommen. Die Folge:
– Der untere Rücken wird zum Dauerthema beim Aufstehen
– Die Schultern fühlen sich fest an – als wollten sie einfach mal Pause machen
– Gelenke kommentieren jede Wetteränderung mit eigenem Programm
– Beweglichkeit? Ausbaufähig
Was Du tun kannst, wenn der Körper „brrrr“ sagt
🌿 Bewegung statt Winterschlaf
Auch wenn das Sofa lockt – sanfte Bewegung ist Dein Freund. Ein Spaziergang oder ein paar gezielte Übungen wirken oft Wunder.
🌿 Wärme gezielt einsetzen
Ein warmes Körnerkissen, ein entspannendes Bad oder ein heißer Tee in der Hand (nicht im Rücken!) – alles, was wohlige Wärme bringt, hilft, verspannte Bereiche zu entlasten.
🌿 Frühzeitig reagieren statt abwarten
Wenn sich Beschwerden häufen, lohnt es sich, nicht erst dann aktiv zu werden, wenn es richtig weh tut.
🌿 Individuelle Unterstützung holen
In meiner Praxis verbinde ich verschiedene Techniken und Ansätze, die helfen können, den Körper wieder in Balance zu bringen. Ob über gezielte Impulse, Bewegungsarbeit oder entspannende Maßnahmen – wir schauen gemeinsam, was Dir aktuell guttut.
> Dabei steht für mich nicht ein starres Behandlungskonzept im Vordergrund, sondern Deine persönliche Situation. Mit fachlichem Blick, ehrlicher Begleitung und einem Hauch Humor – weil Gesundheit auch Leichtigkeit verträgt.
Fazit: Der Frühling darf sich gern noch finden – Du musst nicht warten
Wenn Dein Körper auf den Wetterwechsel reagiert, darfst Du das ernst nehmen. Manchmal reichen schon kleine Veränderungen oder gezielte Impulse, um den Alltag wieder mit mehr Beweglichkeit zu meistern.
Deine 💛
Melanie Lüdtke – Heilpraktikerin mit Herz und Humor in Altfraunhofen 💛
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